Как побороть застенчивость

Может быть, когда-то давно застенчивость считалась качеством достойным и всячески поощрялась. Но сейчас сложно не согласиться с тем, что застенчивость скорее мешает в жизни, чем делает ее комфортной.

Общайтесь

Путь к раскрепощению лежит через общение. Чтобы побороть застенчивость, вам нужно постараться как можно сильнее расширить ваш горизонт общения. То есть если раньше в день вы, допустим, общались с пятью-семью людьми, то отныне каждый день прибавляйте к этой цифре хоть по одному, по два новых человека, с кем вы вступите в контакт. Откуда брать этих людей? Не нужно придумывать ничего сверхъестественного.
Общайтесь с теми, кто вокруг вас. Это могут быть коллеги на работе, с которыми вы обычно только здороваетесь, это могут быть люди на автобусной остановке или в транспорте по пути на работу, продавцы в магазине. Главное для вас - это научиться вступать с незнакомыми людьми в контакт. Для этого подходят самые элементарные фразы – о погоде, о каких-то громких новостях, а еще лучше для этого подходят фразы, начинающиеся с вопроса. Вначале будет довольно сложно заставить себя общаться с незнакомыми людьми, но преступив через собственный страх несколько раз, вы сами с удивлением обнаружите, насколько это легко. Главное, постарайтесь все время развивать успех – общайтесь с незнакомцами как можно чаще, не бросайте это занятие.

Подражайте

В людях невероятно развит подражательный инстинкт. И было бы глупо не использовать этот момент в своей борьбе с застенчивостью. Если у вас есть любимый артист, чья уверенность в себе и обаяние вам импонируют, попробуйте копировать его манеру поведения. Изучите его речь, движения, все время представляйте, как он поступил бы в той или иной ситуации. И чем лучше вы будете подражать, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Только следите за тем, чтобы вас не стали принимать за карикатурную копию того, кому вы подражаете. Не копируйте слепо, а перерабатывайте стиль и манеры ролевой модели под себя.

Выступайте

Публичные выступления – хорошее средство, чтобы оттачивать внутреннее чувство уверенности. Не избегайте публичных выступлений, а, наоборот, стремитесь выступать всегда и везде, где только есть аудитория. Попытайтесь преодолеть в себе сопротивление и начните готовиться к предстоящему вашему выступлению заранее. Напишите текст и не единожды прочитайте, а потом повторите его перед зеркалом. Если найдутся слушатели – близкие родственники или подруга, то обязательно расскажите свое будущее выступление им. Таким образом, вы привыкнете к тексту и не будете сосредотачиваться на нем уже во время выступления, что придаст вам большую уверенность в себе.

Измените имидж

Внешние изменения могут оказать сильное влияние на внутренние самоощущения человека. Поэтому займитесь этим вопросом серьезно. Проконсультируйтесь у специалистов – стилистов и парикмахеров, спросите у друзей и знакомых, прислушайтесь к собственным ощущениям и выберите тот стиль, который сможет показать все ваши выигрышные стороны. Когда вы нравитесь себе, вы нравитесь и окружающим. Это поможет вам усилить чувство раскованности и уверенности в себе.
stylemania.km.ru